Pudim proteico, saudável, a sobremesa perfeita para você não sair da dieta
Por Redação Amo Receitas em Receitas
Que tal saborear um pudim sem medo de comprometer a dieta? Apresentamos a 'Receita de Pudim Proteico', tão delicioso que você vai querer comer sem parar.
A internauta Islane Olivir mostra o passo a passo de como preparar essa gostosura.
Preparado para se deliciar de forma saudável?
Ingredientes
- 2 ovos
- 50 g de leite em pó
- 30 gramas de Whey de baunilha
- 1 copo americano de leite
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes muito bem. Unte uma forma com calda; eu usei a tradicional, feita com açúcar.
- Despeje o líquido na forma e asse na air fryer a 160 graus por apenas 15 minutos.
- Optei por uma forma pequena, de aproximadamente um palmo. É crucial ficar de olho no tempo para acertar o ponto do pudim.
- Ao verificar, a massa ainda estará cremosa; nesse momento, retire da air fryer e coloque na geladeira.
- O pudim vai firmar e estará pronto para desenformar após pelo menos 30 minutos.
- Desenforme com cuidado, evitando bater na forma para não danificar o pudim.
Vídeo da receita
O whey protein, ou proteína do soro do leite, é um suplemento popular entre atletas, fisiculturistas e aqueles que buscam uma dieta saudável devido aos seus diversos benefícios nutricionais e funcionais. Aqui estão alguns dos principais benefícios do whey protein:
- Alto Valor Biológico: O whey protein é uma proteína completa, contendo todos os nove aminoácidos essenciais necessários para o corpo humano, o que a torna uma excelente fonte de proteínas de alta qualidade.
- Promove o Crescimento Muscular: Rico em leucina, um aminoácido de cadeia ramificada que desempenha um papel crucial na síntese de proteínas musculares, o whey é eficaz no estímulo ao crescimento e à recuperação muscular, especialmente após exercícios.
- Auxilia na Perda de Peso: Consumir whey protein pode ajudar na perda de peso ao aumentar a saciedade e ao elevar o metabolismo, o que ajuda a queimar mais calorias. Também pode ajudar a preservar a massa muscular durante a perda de peso.
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